30 denní výzva #1 (Stehna+břicho)

2. března 2014 v 14:36 | Monster.
Už jsem sem jednou dávala článek o tom, jak budu dělat 30 denní výzvu, ale nedodržela jsem to-zkončila jsem asi v půlce.Od toho teď uběhly asi dva týdny a já chci začít odznova.
Nedělám to kvůli hubnutí, ale kvůli tomu,že si chci zpevnit tělo.Konkrétně stehna a břicho.Mám 12, 158 cm a 45 kilo, takže si myslím, že není co hubnout. :)
Tím pádem,mám 30 denní výzvu na břicho a stehna.U stehen budu cvičit dřepy a u břicha sedy-lehy(brušáky).
V menu najdete info, kolik dní mám za sebou a naopak před sebou.
MOJE PRAVIDLA:
-Pít vodu(Kdyžtak s citronem) a dodržovat pitný režim
-Jíst zdravě a pravidelně,takže hlavně ovoce a zeleninu-vyhíbat se sladkostem
-Chodit spát dřívě(Půl desáté)
-Každý den(kromě odpočinkových) dodržovat výzvu
-Běhat se psem při venčení, až bude tepleji tak bruslit

Moje stránka: ask.fm/poradna_cviceni

Takže myslím, že pohybu je tam hodně, ještě k tomu mám kroužek, kde se cvičí :D
KEEP CALM AND NEVER GIVE UP
Na břicho

Na stehna(zadek)
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Monii. Monii. | Web | 2. března 2014 v 15:54 | Reagovat

já jsem s tím začala a taky jsem asi v půlce zkončila. nemám na to začít znova :D

2 Lucc Lucc | 9. května 2014 v 20:19 | Reagovat

Dodělala jsem to až do konce, ze bych mela novej zadek se rict neda, ale rysuje se to dobre, musi se to zopakovat aspon trikrat dokola ,protože trva 3 mesice nez se zacne poradne tvorit svalova hmota)

3 MaikelP MaikelP | E-mail | 17. ledna 2017 v 9:06 | Reagovat

I found this page on 14th place in google's search results. You need some search engine optimization. Many webmasters think that seo is dead in 2017, but it is not true. There is sneaky method to reach google's top 5 that not many people know. Simply search for:  pandatsor's tools

4 HozardBen HozardBen | E-mail | 23. května 2017 v 22:41 | Reagovat

viagra doses
http://viagra-withoutdoctor.net - viagra without a doctor prescription usa
  viagra information food e-mail
<a href="http://viagra-withoutdoctor.net">viagra no prescription
</a> - viagra 20mg dosage total members
viagra beach

5 Jominizsaise Jominizsaise | E-mail | 23. července 2017 v 2:46 | Reagovat

viagra 10mg name
http://withoutdoctorprescription.net - viagra without a doctor prescription
  viagra last post
<a href="http://withoutdoctorprescription.net">viagra without a doctor prescription
</a> - viagra commercials member list
viagra online paypal

6 ClarkCheda ClarkCheda | E-mail | Web | 11. září 2017 v 15:00 | Reagovat

federal affordable healthcare act  <a href=http://blogscat.com/a/trankimazin>comprar trankimazin sin receta</a>  free music apps for tablets

7 Rogertwede Rogertwede | E-mail | Web | 26. září 2017 v 15:36 | Reagovat

compare nook tablet and kindle fire  <a href=http://stilnox.onlc.fr>acheter stilnox 10 mg</a>  quality improvements in healthcare

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama