30 denní výzva #1 (Stehna+břicho)

2. března 2014 v 14:36 | Monster.
Už jsem sem jednou dávala článek o tom, jak budu dělat 30 denní výzvu, ale nedodržela jsem to-zkončila jsem asi v půlce.Od toho teď uběhly asi dva týdny a já chci začít odznova.
Nedělám to kvůli hubnutí, ale kvůli tomu,že si chci zpevnit tělo.Konkrétně stehna a břicho.Mám 12, 158 cm a 45 kilo, takže si myslím, že není co hubnout. :)
Tím pádem,mám 30 denní výzvu na břicho a stehna.U stehen budu cvičit dřepy a u břicha sedy-lehy(brušáky).
V menu najdete info, kolik dní mám za sebou a naopak před sebou.
MOJE PRAVIDLA:
-Pít vodu(Kdyžtak s citronem) a dodržovat pitný režim
-Jíst zdravě a pravidelně,takže hlavně ovoce a zeleninu-vyhíbat se sladkostem
-Chodit spát dřívě(Půl desáté)
-Každý den(kromě odpočinkových) dodržovat výzvu
-Běhat se psem při venčení, až bude tepleji tak bruslit

Moje stránka: ask.fm/poradna_cviceni

Takže myslím, že pohybu je tam hodně, ještě k tomu mám kroužek, kde se cvičí :D
KEEP CALM AND NEVER GIVE UP
Na břicho

Na stehna(zadek)
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Monii. Monii. | Web | 2. března 2014 v 15:54 | Reagovat

já jsem s tím začala a taky jsem asi v půlce zkončila. nemám na to začít znova :D

2 Lucc Lucc | 9. května 2014 v 20:19 | Reagovat

Dodělala jsem to až do konce, ze bych mela novej zadek se rict neda, ale rysuje se to dobre, musi se to zopakovat aspon trikrat dokola ,protože trva 3 mesice nez se zacne poradne tvorit svalova hmota)

3 MaikelP MaikelP | E-mail | 17. ledna 2017 v 9:06 | Reagovat

I found this page on 14th place in google's search results. You need some search engine optimization. Many webmasters think that seo is dead in 2017, but it is not true. There is sneaky method to reach google's top 5 that not many people know. Simply search for:  pandatsor's tools

4 HozardBen HozardBen | E-mail | 23. května 2017 v 22:41 | Reagovat

viagra doses
http://viagra-withoutdoctor.net - viagra without a doctor prescription usa
  viagra information food e-mail
<a href="http://viagra-withoutdoctor.net">viagra no prescription
</a> - viagra 20mg dosage total members
viagra beach

5 Jominizsaise Jominizsaise | E-mail | 23. července 2017 v 2:46 | Reagovat

viagra 10mg name
http://withoutdoctorprescription.net - viagra without a doctor prescription
  viagra last post
<a href="http://withoutdoctorprescription.net">viagra without a doctor prescription
</a> - viagra commercials member list
viagra online paypal

6 ClarkCheda ClarkCheda | E-mail | Web | 11. září 2017 v 15:00 | Reagovat

federal affordable healthcare act  <a href=http://blogscat.com/a/trankimazin>comprar trankimazin sin receta</a>  free music apps for tablets

7 Rogertwede Rogertwede | E-mail | Web | 26. září 2017 v 15:36 | Reagovat

compare nook tablet and kindle fire  <a href=http://stilnox.onlc.fr>acheter stilnox 10 mg</a>  quality improvements in healthcare

8 IsiazboP IsiazboP | E-mail | 8. února 2018 v 15:44 | Reagovat

cialis information dosage no new posts
http://cialiswalmart.us - cialis over the counter at walmart
  cialis jokes cartoons
<a href="http://cialiswalmart.us">cialis over the counter at walmart
</a> - cialis 20mg side effects you cannot edit your posts in this forum
buy cialis online profile

9 Robertcag Robertcag | E-mail | Web | 16. března 2018 v 17:38 | Reagovat

pill bug scientific name  <a href=http://adderall.cmonfofo.com>adderall.cmonfofo.com</a>  anti drug abuse act

10 GerazdDem GerazdDem | E-mail | 16. března 2018 v 19:00 | Reagovat

generic cialis online no prescription
http://walmartcialis.shop - cialis over counter
  ipertensione e cialis
<a href="http://walmartcialis.shop">cialis over the counter at walmart
</a> - cialis new zealand
cialis 5mg bangkok mail-order

11 Robertcag Robertcag | E-mail | Web | 17. března 2018 v 19:27 | Reagovat

coffee bean extract pills  <a href=http://www.palimpalem.com/1/stilnox/>palimpalem.com/1/stilnox/</a>  weill cornell internal medicine

12 Robertcag Robertcag | E-mail | Web | 18. března 2018 v 14:31 | Reagovat

craig tablet rite aid  <a href=http://modafinil.forums-free.com>modafinil.forums-free.com</a>  which is the best android tablet

13 Robertcag Robertcag | E-mail | Web | 19. března 2018 v 9:57 | Reagovat

how to watch directv on tablet  <a href=http://tramadol.forumcrea.com>tramadol.forumcrea.com</a>  costa del mar prescription glasses

14 Robertcag Robertcag | E-mail | Web | 20. března 2018 v 12:19 | Reagovat

tramadol 50 mg no prescription  <a href=http://blogscat.com/a/tramadol/>blogscat.com/a/tramadol/</a>  long term care pharmacies

15 Robertcag Robertcag | E-mail | Web | 21. března 2018 v 13:32 | Reagovat

kaiser point loma pharmacy  <a href=http://adderall.cmonfofo.com>adderall.cmonfofo.com</a>  pediatric healthcare alliance gunn hwy

16 Robertcag Robertcag | E-mail | Web | 28. března 2018 v 8:24 | Reagovat

clinical mental health counseling salary  <a href=http://modafinil.forums-free.com>modafinil.forums-free.com</a>  central florida family health center

17 Elliottwhapy Elliottwhapy | E-mail | Web | 1. května 2018 v 12:08 | Reagovat

jefferson parish health unit  https://fastin.jcink.net/  over the counter sleeping pills cvs

18 Elliottwhapy Elliottwhapy | E-mail | Web | 1. května 2018 v 23:12 | Reagovat

viagra super active reviews  http://zolpidem.xooit.be/index.php  health savings account blue cross

19 Elliottwhapy Elliottwhapy | E-mail | Web | 6. května 2018 v 8:50 | Reagovat

new prescription sleeping medication  http://zolpidem.xooit.be/index.php  glasses without prescription lenses

20 Elliottwhapy Elliottwhapy | E-mail | Web | 7. května 2018 v 10:22 | Reagovat

home drug test hair  https://fastin.jcink.net/  weight loss pill dr oz

21 Elliottwhapy Elliottwhapy | E-mail | Web | 11. května 2018 v 4:48 | Reagovat

what are prescription drugs  http://zolpidem.xooit.be/index.php  cherry hill health and racquet club

22 StephenscaTa StephenscaTa | E-mail | 8. září 2018 v 12:30 | Reagovat

pill with an 627  http://stilnox.forum-prive.com/  doctors express wilmington de

23 StephenscaTa StephenscaTa | E-mail | 10. září 2018 v 7:01 | Reagovat

7 inch android tablet case  http://www.bloghotel.org/stilnox  strong birth control pills

24 StephenscaTa StephenscaTa | E-mail | Středa v 21:32 | Reagovat

los angeles eye doctor  http://www.texpaste.com/n/bcuq3pc8  drug use by state

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama